Cos na poczatek

Robale Kochane, jezeli obawiacie sie, ze P90x jest zbyt intensywnym programem, proponuje 10 MINUTE TRAINER, jest to program rowniez stworzoony przez mojego guru Tonego Hortona. Recze za skutecznosc programu glowa, a nawet innymi czesciami ciala:D  Stalam sie wyrobem beachbody:)

Ja swoj program zakupilam na http://www.amazon.uk , wiem, ze mozna zakupic z glownej strony amerykanskiej http://www.beachbody.com. Znajomi w Polsce sciagaja z internetu  chomikuj.pl, jezeli jest p90x, powinien byc tam rowniez 10 minute trainer. Pamietajcie, ze sciagniecie samego programu nie wystarczy, trzeba dogrzebac sie planu treningow, co ci po cwiczeniach jezeli nie wiesz od czego zaczac.  

Tak wiec, nie ma na co czekac!! Do dziela!! Przeciez kazda z Was znajdzie 10 minut w ciagu dnia, prawda? Gwarantuje, ze jezeli zobaczysz rezultaty wkrecisz sie w to tak bardzo, ze nie bedziesz chciala przestac i wtedy rzucisz sie na p90x z podwojna sila!!!! 

14 Comments

  1. ja dziś pierwszy raz robiłam 15 minutowy program na brzuch. dałam radę. ale oczekuję od siebie lepszych efektów, będę się starała
    i dorzucam shredowanie do treningu
    a potem powrót na siłownię

  2. hej! dziś zaczełam p90x;) zastanawiałam się od któej wersji zacząć i ostatecznie wybrałam lean ze względu na to, że uważam,że aby było widać mięśnie to muszę spalić tkankę tłuszczowa prawda??? nie wiem czy dobrze robię. W sumie to jestem odrobinę grubsza od Ciebie z pierwszego zdjęcia 😉 jednak Ty wybrałaś classic…dlaczego?

    1. Kochanie, moim zdaniem jak i zdaniem samego Tonego Hortona jest by zaczac od classic, dlatego, ze intensywnosc treningow jest mniejsza! Jest wiecej cwiczen silowych, ktore buduja miesnie oraz pala tkanke tluszczowa (troche mniej niz przy lean, gdyz w planie nie ma tyle cardio). Wszystko zalezy od Twojej kondycji czy podolasz. Ja uzywal caly czas tych samych ciezarkow 2kg, 3kg, 4kg i 6kg zmieniam w zaleznosci od cwiczenia.

  3. kurcze no może zaczać jednak od classic?? ;/… po za tym nie rozumiem dlaczego sporo osób , które przesyłają zdjęcia po” nie ma tak pięknie wyrzezbionych ramion jak Ty Ewel..chodzi tu o przykładanie się? dietę? ciężarki? ja dziś zaczęłam lean i narazie ćwiczę z 3kg

  4. hmm ale mam zakwasy ;\ wczoraj zaczęłam od lean tak jak pisałam core synergistics i nie był to taki hardcore jak myślałam no ale zakwasy masakra! …dziś w takim razie przechodzę na classic i zamiast cardio mam plyometrics. Muszę jakoś nadrobić w takim razie trening wczorajszy z classic czyli chest and back

  5. zaczynam się się bać ;] Wiesz .cieszę się, że Cię znalazłam ;)..ps. masz przecudne córeczki.Ja jakoś na drugie nie mogę się zdecydować ;| moja mała ma 3.5roku. No może gdybym mieszkała w UK to miałabym więcej dzieci (byłąm tam 3lata-Manchester) bo tam życie jest zupełnie inne!! pozdrawiam 😉

  6. cholera a co do tych treningów to pomimo tego,że dziś wtorek to mam robić wszystko wg.planu czyli Plyometrics tak? czy zaczac od chest and back co miało być wczoraj?

  7. Hmm mam problem ze sprzętem. Otoż nie mam możliwosci zamontowania drążka… drążek albo ekspander powiadasz. A czy zamieszczone na płytach dvd ćwiczenia biora pod uwagę to, że mogę dysponować ekspanderem zamist drążka? Zastanawiam sie nad kupnem programu stąd moje wątpliwości. Pozdrawiam.

  8. Bardzo dziękuje za odp i wszystkiego dobrego. Ps. I nie pozwól na to by ktokolwiek zdołał podciąć Ci skrzydła. Wytrwałości.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s