27 Comments

  1. ewel jak zobaczylam ta sterte prasowania to pomyslalam o sobie ha ha ………..wiesz mysle ze filmiki sa lepsze to znaczy mnie motywuja bardziej i moga zobaczyc cie jeszcze prawdziwsza ……..aha jak tam bieganie

  2. swietny filmik i w sumie powinni Tobie placic za taka reklame! Gdyby nie moj slomiany zapal to juz dawno bym zaczela, dla mnie to jednak zbyt wygorowane zadanie, ja cwicze teraz 30 dni z Jillian Michaels. Ale Ciebie podziwiam i sledze nadal z ukrycia;)

  3. Ewel,
    Prosimy o więcej takich filmików:) W końcu dowiedziałam się jaka jest różnica pomiędzy lean a classic:)
    Obserwuję Twój blog od początku i myślę że przyszedł i na mnie czas zw. z przygodą P90X:) Tyle, że brakuje mi wciąż konkretnych instrukcji, jak się do tego zabrać – czy jest np. jakiś program przygotowawczy do P90X? Taka „wersja light” – boję się, że po codziennych godzinnych treningach nie byłabym w stanie normalnie funkcjonować (wiadomo: dom, praca). Chodzi mi głównie o nabranie kondycji przed tym hardcorem:)

      1. Tony Horton wspomina wcześniejszy program pod nazwą Power 90 jeżeli ktoś chce zacząć. Według mnie nie ma co się zastanawiać tylko zacząć P90X my z żoną mamy pracę dom i młodego berbecia którego jest pełno wszędzie. I dajemy radę jedyne co to ustalić sobie grafik prac domowych po pracy i wyznaczyć sobie kiedy mam czas na trening.
        U nas to skutkuje wachania są nawet do godziny czasu bo nie da się wszystkiego przewidzieć.
        Jeżeli ktoś naprawdę nie ma czasu to można spróbować „10min treiner”.

  4. Dlaczego? Nie ma co odpuszczac, zobaczcie na youtube filmiki before/after- i z jakiej wagi ludzie startowali! Niektórzy nie widzieli własnych stóp;)
    Chodzi o to, zeby na treningu dac z SIEBIE wszystko, a nie zrobić tyle samo powtorzen co prowadzący i ekipa. Moze kiedys, z czasem, to się uda.
    Ale jesli podczas robienia pompek moim maksimum przy którym wybucha mi glowa jest pięć, to robię to PIĘĆ i zapisuję to z dumą w zeszycie. A przy następnym seansie pompek (załóżmy tydzień póżniej) – widzę, że zrobiłam pięć pompek poprzednim razem, i staram się zrobić sześć, lub dziesięć. ! Trzeba rzucać sobie wyzwania!!!
    Z każdym treningiem jest lepiej i można więcej, to naprawdę bardzo podnosi na duchu!

    Ewelina umieszczała już tzw kalendarze ćwiczeń na blogu, wystarczy poszukać. Jeśli zdecydujesz się na któryś z programów, np. Classic (polecam!:) ), to patrzysz na kalendarz classic, phase1, i tam masz rozpisane pierwsze 4 tygodnie dzien po dniu, jaką partię mięśni się ćwiczy danego dnia. 3 tygodnie się powtarzają, czwarty to RECOVERY WEEK, gdzie ćwiczenia są lżejsze , bardziej nastawione na rozciąganie. Potem wchodzimy w fazę 2 .. a po 4 tyg. w trzecią… a potem patrzymy w lustro i nie wierzymy wlasnym oczom:D:D

    1. Ewelina,

      Gratuluję wspaniałego zaparcia to tego, co robisz byłaś dla mnie ostatnim gwoździem do trumny starego mnie. Po oglądnięciu twojego filmiku promującego P90X bardzo się tym tematem zainteresowałem do takiego stopnia, że jestem w drugim tygodniu P90X lean (nie rozpocząłem treningu tak jak wszyscy od „classic”) i ścieram się z samym sobą podczas ćwiczeń, Trenujemy razem z żoną, bo sam nie sądzę bym dał radę po pierwszym tygodniu a tym bardziej, że ona zna się bardziej na dietach i zdrowym żywieniu.
      Życzę ci coraz większego zapału w promowaniu P90X w Polsce i nie tylko.

      1. Kuba bardzo mnie ucieszyla Twoja wiadomosc!!!! Z calego serca ciesze sie, ze cwiczysz razem z zona!!! Pozdrawiam serdecznie zonke!!! To wspaniale, macie w sobie oparcie, a co najwazniejsze RAZEM odzywiacie sie podobnie, nie ma wiec ryzyka ze jedno z was bedzie kusic drugiego. Zycze Wam powodzenia, duzo cierpliwosci!!!! Prosze robcie zdjecia co 30 dni!! Mam nadzieje, ze podzielicie sie z nami swoim osiagnieciem. Mam rowniez nadzieje, ze P90X bedzie dopiero poczatkiem Waszego nowego zdrowszego stylu zycia:*

  5. Czytalam troche opini na temat classic i lean.Kazdy ma inne opinie ktora wersja jest lepsza na zbicie tkanki tluszczowej (utratcie wagi).I juz sama nie wiem co jest lepsze Lean czy Classic?Moze najpierw Lean zeby troche schudnac a potem Classic zeby wyrzezbic miesie.Co o tym sadzicie???

  6. Witam,
    Śledzę Twojego bloga od ok. miesiąca, a P90X poznałam dzięki Twojemu filmikowi na YouTube. Od tego czasu nabrałam takiej motywacji do zmian, że w poniedziałek minie 5 tydz. moich zmagań z samą sobą:) ( 1 tydzień to był Lean ale potem stwierdziłam że Classic będzie lepszy i ten 1 tydz. potraktowałam jako rozgrzewkę)
    W poniedziałek zrobię foto porównawcze, ale boję się, że nie będzie rezultatów 😦 Waga stoi w miejscu za to podniosła się wydolność. Nie wiem o co chodzi?
    Od wczoraj po treningu piję Whey gold standard z połówka banana i odtłuszczonym mlekiem. Ćwiczę po pracy czyli ok. 18.00 -19.00 więc nie wiem czy to nie za dużo kalorii na noc??
    Proszę Cię o filmik dotyczący suplementacji ew. diety.
    Pozdrawiam Twój nawrócony Robak 🙂

  7. Ewel skonczylam classic moge sie pochwalic ze zgubilam 7kg 9 cm w udach az 12cm w pasie;))w biuscie wszysko co pozostalo po wykarmieniu moich pociech tez niestety tez ,ale musze powiedziec ze przez 3 miesiace przestrzegalam diety i biegalam 6 razy w tygodniu;) pokochalam to juz nigdy nieprzestane a moje chlopaki rowerami za mna jak takie ogonki hehehehehehe aj lowju bejbe pozdrawiam

      1. zdjec nie zrobilam bo niewiezylam ze to skoncze 😉 ale zrobie teraz i po zakonczeniz lean bo chce robic ale to tak w listopadzie i napewno zdjecia beda obiecuje:o)
        PZD

  8. Ewelina, jakiś czas temu natknęłam się na Twoim blogu na adres do bloga Twojego znajomego na chomiku, gdzie można ściągnąc programy, ale nie mogę tego teraz odnaleźć. Helpppp ))))).
    Jesteś Mega Mamma!!!! :)) Miłego dnia!

  9. Hej
    Ewelina Gratulacje super praca 🙂
    i Wszystkiego Naj z okazij urodzin
    mam do Ciebie pytanie
    znalazlam Ciebie w noc sylwestrowa i tak to rozpoczelam p90x dzis mialam 4 dzien podciaganie tragedia ale dzis na arms & shoulders nawet sie nie spocilam za bardzo i moje pytanie jakich ciezarkow uzywalas i czy uzywasz ich caly czas 🙂

    1. Witaj Wiolu 🙂
      Bardzo mi milo, ze zaineresowalas sie wlasnie tym programem 🙂 Ja uzywam ciezarkow 2, 3, 4 i 6 kg zmieniam obciazenie w zaleznosci od cwiczenia. To nie jest trening cardio wiec nie oczekuj mokrej koszulki 🙂 By zwiekszyc ilosc spalanych kalorii zwieksz obciazenie ciezarkow. Zycze powodzenia!!

      1. Hej
        dzieki za odpowiedz
        chcialabym schudnac jeszcze jakies 10 kg w tamtym roku schudlam 20 kg ale bylam na dukanie po dukanie zlecialo 12 kg pozniej 4 miesiace na silowni ale jakos mi sie odechcialo no i nowy rok przyszedl 🙂
        a moje pytanie co sadzisz jak bym przeszla na insanity mam rowniez ten program troche tam skakania wiec moze szybciej kiloramy by lecialy 🙂
        dzis joga 🙂
        pozdrawiam wiola

  10. ja zaczynam od poniedziałku 😀 dietę mam rozpisana przez dietetyka, ale niby przy tych ćwiczeniach powinnam spozywać 2400kcal wiec bede musiała ja troche zmodyfikować, bo moja jest na 1500kcal, już widzę siebie oczami wyobraźni za 90 dni 😀

  11. hejka dziewczynki 🙂
    Wczotaj zaczęłam, nie mam drążka i ćwicze na ekspanderach i 2kg hantlach… to było fajne,
    ale z pompek jestem „dętka”, nawet kobiecych nie potrafie porządnie zrobic, bo mam za słabe ręcę a za cięzką d… 🙂
    … ma nadzieję że nie jestem sama z takimi problemami na pocztku :),
    nie przeginałam z ćwiczeniami zeby sobie krzywdy nie zrobić.

    Jak było u Was, czy po miesiacu bedzie miłatwiej i mam szanse zrobić chociaż 5 normalnych pompek ?

    buziole
    M

    1. Martinez z kazdym tygodniem bedziesz coraz silniejszy wiec CIERPLIWOSCI!! I sie nie rozczulaj nad soba tylko cisnij do bolu, bo tylko tak uzyskasz zajebiste rezultaty:) Hantle zamien na ciezsze!! 2 kg to stanowczo za malo jak na Ciebie. Pozdrawam

    1. Po insanity ktore p90x polecasz, jestem po miesiącu niewielkie zmiany są, ale jeszcze dużo do zgubienia, zdecydowanie nie chcę być wieszakiem, chce mieć twardy tyłek wyrzeźbione ręce no i oczywista ABS, dlatego nie obcięłam drastycznie kalorii, ale wszystko co wcinam jest zdrowe i pożywne, mam nadzieję ze pomału budują mi sie mięśnie i dlatego spadki nie są takie spektakularne.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s