12 Comments

  1. hej. dzis zaczelam p90x i mam mieszane uczucia. na siłowni ćwiczę regularnie od kilku lat, z przerwą na dziecko, które urodziłam 5 miesięcy temu. wróciłam już do wagi i sylwetki sprzed ciąży, na siłowni robię treningi jak dawniej.czy to jest normalne, że nie jestem w stanie robić tych wszystkich wymyślnych pompek tony’ego i jest mi od nich autentycznie niedobrze ? tak się zastanawiam, bo może jednak jestem ulomkiem 😀 :D. ps. jak rozwiązac chwilowy problem braku drążka i ekspanderów?

    1. Hej Aniu 🙂 Pociesze Cie, ze KAZDY bez wyjatku ma problemy z wykonaniem niektorych cwiczen na poczatku!! Modyfikuj cwiczenia, pomagaj sobie kolanami. Z kazdym tygodniem bedzie coraz lepiej 🙂 Co do ostatniego pytania, nie pooge poniewaz expander jest wlasnie modyfikacja dla tych ktorzy nie posiadaja drazka.

      1. dzieki za odpowiedz:) trochę mnie pocieszyłaś 🙂 a czy orientujesz się moze na czym taki ekspander w mieszkaniu mozna zawiesić? bo w programie jeden z pomagierow ton’ego mial go zawieszonego na jakims drążku i to dosc wysoko (w czesci chest&back)
        .

    2. Jesli masz ciezarki to stan prosto , pochyl sie do przodu pod katem prostym i zwies rece. Przyciagaj ciezary do siebie. Simple:) (na pewno nie takie obciazenie jak podnoszenie ciezaru wlasnego ciala na drazku, ale zawsze alternatywa, mozesz w zamian wykonac np nie 5, a 25 powtorzen.

      1. dzięki dziewczyny za pomoc 🙂 kupię te ekspandery i postaram się nie zepsuć nimi drzwi 😀 D: buziaki

  2. A ja mam do ciebie pytanie w sprawie odżywki białkowej
    czy pijesz ją bezpośrednio po ćwiczeniach czy czekasz 30 min które producent zalecił , czy może mieszasz białko z węglami ponieważ co artykuł to inne wypowiedzi a że niby białka nie wolno od razu a że białko z węglami trzeba pffff :))
    Z góry dzięki za odpowiedź

  3. my już po jodze, to jakaś masala większość ćwiczeń nie do wykonania 😦 jestem jak słup soli, mam zastane mięśnie i kręgosłup jak drut mam nadzieje że będzie coraz lepiej, idę pooglądać filmiki na youtubie żeby się motywować 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s